คุณนึกอยากมีความสุขบ้างไหม ?

ถามกันตรงๆ แบบนี้ ยอมรับว่าคนเขียนเชยก็แล้วกัน จะสิ้นปีแล้วจะให้เขียนถึง แต่เรื่องเศร้าหมอง หรือวนเวียนแต่เรื่องเซ็กซ์ ซ้ำซากก็กระไรอยู่
ที่จริงไม่ต้องถาม ก็น่าจะรู้ว่า ใครๆ ก็อยากมีความสุขด้วยกันทั้งนั้น แต่เผอิญว่า ความสุขที่คุณๆ ได้รับในแต่ละวันนั้น คนเรามักจะได้ไม่เท่ากัน

วันนึงๆ เราก็เลยสุขบ้าง ทุกข์บ้าง เศร้าบ้างปะปนกันไป ใครเลยจะมีความสุขได้ทุกวันใช่มะ ว่าแล้วน่าจะลองมาทำแบบสอบถามดูดีกว่าว่า คุณนั้นมีความสุขกับชีวิตมากน้อยเพียงไร คำถามที่จะให้คุณๆ ตอบข้างล่างนี้ อาศัยฝีมือให้ตอบเพียงง่ายๆ แค่ " ใช่หรือไม่ " เท่านั้นเอง หลังจากนั้น เมอร์ลินถึงจะบอกวิธี ที่ทำให้คนเรามีความสุขกันทีหลัง

เอาล่ะ เริ่มถามแล้วนะ
1. คุณมีความสุขกับการมีใครต่อใครห้อมล้อมใช่ไหม ?
2. คุณเชื่อว่า คุณสามารถพบสิ่งที่ดีๆ จากคนรอบข้างเสมอ จริงปล่าว ?
3. คุณตั้งหน้าตั้งตารอคอยเหตุการณ์ทุกอย่างที่จะเกิดขึ้น ในอนาคตอย่างไม่ประหวั่นพรั่นพรึง ?
4. คุณชอบวิถีชีวิตที่คุณเป็นอยู่ทุกวันนี้ ใช่ไหม ?
5. คุณคิดว่า คุณมีเพื่อนที่ไว้วางใจได้ แม้จะน้อยแต่ก็ยังมีมั่งล่ะ จริงมะ ?
6. คุณคิดว่า คุณใช้ชีวิตร่วมกับพ่อแม่ของคุณได้สบายมาก เพราะในระหว่างพวกเรา ไม่มีอะไรขัดแย้งให้ต้องทะเลาะเบาะแว้ง วุ่นวายกันอยู่แล้ว ?
7. คุณนอนหลับได้หลับดีและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น หลังจากได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ใช่รึเปล่า ?
8. คุณรู้สึกว่า ตัวเองสามารถรับมือกับปัญหาได้ทุกอย่าง โดยไม่สะทกสะท้านหรือหวั่นไหว ?
9. คุณสามารถคิดคำพูดในแง่ดี ที่จะบอกกับตัวเองได้ว่าอย่างน้อย ฉันก็ไม่ได้น้อยหน้ากว่าคนอื่น เช่น ฉันยังสวยพริ้งอยู่เลย ในขณะที่เพื่อนบางคนอาจกลายเป็นอีเพิ้งไปแล้ว เป็นต้น ?
10. คุณมักมีเวลาที่จะเต้นหรือร้องเพลงไปรอบๆ บ้านได้ทุกวันอย่างสบายใจ... อะไรจะมีความสุขถึงขนาดนี้วะเนี่ยะ ใช่หรือไม่ ?
11. คุณมีจุดมุ่งหมาย ที่กำหนดเอาไว้ในใจอยู่แล้ว ใช่ไหมล้า ?
12. คุณคิดว่า คุณมีโอกาสดีที่จะไขว่คว้า และไปให้ถึงเป้าหมายที่ตนเองตั้งไว้ ?
13. บางทีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ อาทิ แสงจากดวงจันทร์ตอนค่ำคืน ตกทอดมากระทบที่ตัวคุณ แค่นี้ก็ทำให้รู้สึกเป็นสุขใจแล้ว จริงไหม ?
14. มีสิ่งต่างๆ อีกนับล้านประการที่คุณต้องการจะทำ และตั้งใจที่จะทำให้ได้สักวัน ใช่ปล่าว?

ให้ 1 คะแนนกับคำตอบทุกคำถาม ที่คุณตอบว่า ใช่ และให้ 0 คะแนน กับคำตอบที่บอกว่า ไม่ ยิ่งคุณตอบว่า ใช่มากเท่าไหร่ แสดงว่า คุณเป็นคนมีความสุขมากเท่านั้น

ทีนี้รู้แล้วสินะว่า เรามีความสุขมากน้อยเพียงไร ส่วนใครที่ได้คะแนนน้อย เพราะตอบว่าไม่เสียเยอะ หรือได้คะแนนปานกลางคือ ตอบทั้งใช่และไม่พอๆ กัน ก็ไม่ต้องเสียอกเสียใจไปว่า เราจะมีความสุขน้อยกว่าคนอื่นเขา
เพราะต่อไปนี้ จะมาว่ากันถึงวิธีพัฒนาตัวเอง เพื่อทำให้มีความสุขบ้างดีกว่า

จากหนังสือความสุข อันเป็นพื้นฐานของชีวิต เขียนโดยมาร์ติน วาลกิ้นส์ บอกไว้ว่า คนเราจะมีความสุขได้ ถ้าสามารถปฏิบัติตนตามประกาศิต 4 ประการดังนี้
1. อย่าอุดอู้อยู่แต่ในสภาพจำเจหรือสิ่งที่คุณเคยชินทุกวี่วัน การเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนประกอบอย่างหนึ่ง ของการสร้างความสุข อย่าลืมเสียล่ะ
2. อย่าฟังแต่เพลงเศร้า แต่ควรเปิดเพลงรักหรือให้กำลังใจเข้าไว้ เพราะถ้าคุณกำลังเศร้าอยู่ คุณจะยิ่งเศร้าหนักขึ้นไปอีก ฉะนั้นทางที่ดีถ้าคิด จะเปิดเพลงฟังละก็ ควรฟังเพลง ที่ทำให้จิตใจชื่นบาน หรือสนุกสนานไม่ดีกว่าหรือ
3. ทำในสิ่งที่คุณอยากจะทำ และไม่ทำในสิ่งที่ฝืนจิตฝืนใจ คุณมากเกินไป ไม่เห็นมีใครทำอะไรแล้ว ได้ดีในสิ่งที่ตัวเองไม่มีใจ
4. เข้าใจโลกว่า ชีวิตนี้ก็มีทั้งสุขและทุกข์ จะให้มีแต่ความสุขทุกขณะ ก็กระไรอยู่ เพราะชีวิตมนุษย์มันก็ต้องคลุกเคล้า กันไปแต่รับรองว่า คงไม่หวานอมขมกลืน ตลอดชีวิตหรอกน่า
ถ้าอยากมีความสุข แสนง่าย แค่เริ่มยิ้มให้คนอื่นก่อน เท่านี้ก็สดชื่นได้...ไม่เชื่อลองดู.
เมอร์ลิน