ปัจจุบัน ต้องยอมรับว่า คนไทยมีความตื่นตัวกับกระแสดูแลสุขภาพกันค่อนข้างมาก ด้วยความเชื่อผสมกับความหวังที่ว่า เมื่อใดที่ตัวเลข(อายุ)เพิ่มสูงขึ้นใบหน้ายังดูอ่อนกว่าวัย ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง รวมถึงสามารถป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้อีกด้วย ทว่า คำถามที่มักเกิดขึ้นอยู่เสมอๆ ก็คือ ทำอย่างไรถึงจะทำให้สุขภาพแข็งแรงและไม่เจ็บไข้ได้ป่วย
      
       น.พ.อารีย์ วชิรมโน ผู้เชี่ยวชาญการแพทย์ทางเลือก ให้คำแนะนำว่า ปัจจุบันทางการแพทย์มีความเจริญก้าวหน้า ส่งผลให้คนไทยมีอายุยืนขึ้นจากเดิมเฉลี่ยที่ 60 ปีต้นๆ แต่ขณะนี้เฉลี่ยอยู่ที่ 70 ปี อย่างไรก็ดี การที่มีอายุยืนยาวเพิ่มขึ้นกลับต้องเผชิญปัญหาโรคภัยที่มากขึ้นตามไปด้วย
      
       บางรายถูกคุกคามหนักจนรู้สึกท้อแท้แล้วไม่อยากมีชีวิตอีกต่อไป ซึ่งแน่นอนว่า ยิ่งท้อแท้มากเท่าไหร่มหัตภัยร้าย ยิ่งเข้ามากัดกร่อนบั่นทอนร่างกายและจิตใจเพิ่มมากขึ้น ดังนั้น ผู้ที่ป่วยต้องลุกขึ้นมาต่อสู้ เพราะถ้าใจเข้มแข็งโรคจะค่อยๆ ถอยออกไปทีละน้อยๆ จนหายไปในที่สุด
      
       ทั้งนี้ เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพให้มีอายุยืนพร้อมกับความสุขนั้น น.พ.อารีย์บอกว่า ต้องประกอบไปด้วย 7 อ. ได้แก่ 1. อิทธิบาทสี่ 2 . อารมณ์ 3. อากาศ 4. อาหาร 5. ออกกำลังกาย 6. เอนกาย และ 6. เอาพิษออกจากร่างกาย
      
       สำหรับ 2 อ คือ อิทธิบาทสี่ กับ อารมณ์ เกิดจากจิต เป็นความรู้สึกนึกคิดภายในจิตใจ ถ้าคิดในเชิงบวกจะไม่มีปัญหาต่อสุขภาพแต่อย่างใด แต่วันใดคิดในแง่ลบหรือมีอารมณ์โกรธขึ้นมาเมื่อไหร่จะมีผลต่อสุขภาพทันที เนื่องจากร่างกายมีการกลั่นโฮโมนบางชนิดขึ้นแล้วโฮโมนนี้กลับมาทำร้ายตัวเอง
      
       ดังนั้น สิ่งที่ควรฝึกปฏิบัติคือ ปรับพฤติกรรมยิ้มแย้มแจ่มใส หัวเราะ ร่าเริง ละเว้นอารมณ์โกรธ เพราะอารมณ์โกรธนั้นกลับมีผลร้ายต่อสุขภาพตัวเอง " บางคนโมโหมากจนกระทั่งความดันขึ้น เบาหวานขึ้น หรือบางรายนอนต้องล้มหมอนนอนเสื่อ"
      
       ส่วน อ อากาศ น.พ.อารีย์ กล่าวว่า คนเราไม่กินอาหารได้ 40-50 วัน อดน้ำได้ 3-5 วัน แต่ขาดอากาศเพียง 8-10 นาที หากสังเกตให้ดีๆ จะพบว่าอากาศมีความจำเป็นต่อการดำรงชีวิต ดังนั้น ขอแนะเคล็ดลับการสูดอากาศอย่างถูกวิธี (ระหว่างที่อยู่ในสถานที่ที่อากาศบริสุทธิ์) ให้หายใจเข้าไปในปอดให้มาก เพื่อให้ปอดขยายแล้วกลั้นไว้สักครู่ ค่อยหายใจออกทั้งทางปากและจมูก ทำอย่างนี้วันละ 3-4 ครั้งทุกวัน สามารถแก้ปัญหาโรคภูมิแพ้ หอบหืดได้
      
       สำหรับ อ อาหาร อยากให้รับประทานผัก ผลไม้สด และเว้นอาหาร Junk Food ขนมขบเคี้ยว ขณะที่ อ ออกกำลังกาย เป็นอีก อ หนึ่งที่จำเป็นต่อชีวิตประจำวัน ควรมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ "คนส่วนใหญ่อ้างว่า ไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย โดยให้เหตุผลว่างานเยอะ จริงแล้วคำว่าออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องไปวิ่งที่สวนสาธารณะ ต้นแอโรบิก โยคะ อันที่จริงอยู่ที่ไหนก็ออกกำลังกายได้ ด้วยการเดิน โดยก้าวยาวๆ พร้อมแขว่งแขน เหมือนกับทหารเดินสวนสนาม"
      
       น.พ.อารีย์ กล่าวถึง อ เอนกาย(นอน) ว่า การนอนเป็นการพักผ่อน หลังจากที่เราพาร่างกายไปตรากตำทำงานในเวลากลางวันวันละหลายชั่วโมง จึงควรนอนแต่หัวค่ำ พร้อมฝึกให้นอนหลับยาวครั้งเดียวอย่างน้อย 7 ชั่วโมง หากสังเกตว่าวันไหนหลับสนิทตื่นขึ้นมาจะอารมณ์แจ่มใส หน้าตาสดใส เป็นต้น
      
       ส่วน อ เอาพิษออกจากร่างกาย หมายถึงการถ่ายอุจจาระ โดยปกติทุกวันเรารับประทานเข้าไป มีทั้งที่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย บางอย่างก็มีพิษต่อร่างกาย จึงจำเป็นต้องถ่ายออกมา เพื่อไม่ให้พิษตกค้างอยู่ที่ลำไส้ใหญ่ "เคยพบบางรายไม่ถ่าย 10 วัน แล้วบอกว่า ปกติ แต่ผู้ตอบไม่รู้ว่า การที่มีกากของเสียอยู่ในร่างกายเป็นเวลาหลายวัน มีผลเสียต่อร่างกาย เพราะร่างกายซึ่งเป็นกลไกอัตโนมัติจะดูดซับเอาของเสียเหล่านี้หล่อเลี้ยงร่างกาย เมื่อของเสียไปเลี้ยงร่างกายนานวันเข้า ส่งผลให้เกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ริดสีดวงทวาร และอื่นๆ"
      
       น.พ.อารีย์ให้คำแนะนำทิ้งท้ายว่า 7 อ มีความจำเป็นต่อมนุษย์ทุกคน และคนใดสามารถปฏิบัติตามอย่างสม่ำเสมอ ในอนาคตจะมีอายุยืนแล้วสุขภาพแข็งแรง ไร้โรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียนอย่างแน่นอน